できる女は綺麗にやせる!

黒酢ダイエット

黒酢を飲んでダイエット

スーパーやドラッグストアで販売されている「黒酢ドリンク」は一見すると清涼飲料水のような取扱に
なっているようですが、実は飲み続けることでダイエット効果を生み出すことができるのです。
黒酢ダイエットの方法は意外と簡単です。食後に1日30mlの黒酢を飲むだけです。

黒酢は希釈してあるストレートタイプの物や食酢のコーナーで販売されている商品、
ドラッグストアでしか購入できない本格的な商品などたくさんありますので、
飲みやすい商品を探してみるとよいでしょう。

黒酢がダイエットに良いのかといえば、アミノ酸が豊富な発酵食品であることが挙げられます。
黒酢には、体内では生成することができないアミノ酸が豊富に含まれています。

脂肪燃焼や筋肉を作り出すために必要なバリン・ロイシン・イソロイシンなどが含まれているので、
毎日飲み続けてウォーキング等をすることで自然と体が痩せ体質に傾いていくと考えられているのです。

また黒酢の中には酢酸だけではなく、クエン酸も含まれています。
クエン酸は疲れを取ってくれるだけではなく、体の中を弱アルカリ性に保ってくれる効果もあります。
また、免疫力の向上等の効果もありますので、風邪をひきにくい体質改善にもつながっていきます。

また健康診断で指摘されるあらゆる数値が下がることも認められているので、
心当たりがある方は黒酢を飲み始めるダイエットを始めることをお勧めします。

実践・黒酢ダイエット

黒酢ダイエットとしては、ストレートタイプの黒酢飲料であればそのまま飲むことが可能ですが、
希釈がされていない黒酢はそのままで飲むことは控えます。冷たい水で5~10倍程度に薄めると飲みやすくなります。
食酢のような酸っぱい味ではありませんが、酢の風味が苦手な方は蜂蜜やオリゴ糖シロップを混ぜてみるとよいでしょう。

一度に30mlの黒酢を飲む事は、NGです。
1回10~15ml程度の黒酢を2~3回に分けて飲むのがベストです。
胃が弱い方は必ず食後に飲みましょう。シースルーライトのような酵母菌系のサプリメントと併用することで、
腸内環境を高めてくれる働きもありますよ。

黒酢ダイエットでは、ただ飲むだけでも自然と痩せると言われていますが、
その効果をしっかりと高めるためには有酸素運動を取り入れることが大切です。
ウォーキングやランニングなどで酸素をしっかり体に取り込むと脂肪燃焼効果が高まります。

ちょっとの運動で常に体が燃えている状態になりますので、スムーズにキレイに痩せることができますよ。
ただし、逆流性食道炎の原因につながることも指摘されているので、飲み方には十分気をつけてくださいね。